Perechea potrivită de pantofi sport vă poate îmbunătăți performanța și poate preveni rănile, indiferent de activitățile sportive în care vă implicați. Conform chirurgilor ortopedici, cel mai recomandat este să încercați o pereche de pantofi sport după un antrenament sau după ce ați alergat, atunci când picioarele sunt vizibil inflamate. Doar așa puteți fi siguri că veți alege mărimea corectă. Desigur, este necesar să purtați același tip de șosetă pe care l-ați purta pentru a efectua acel sport. Felul în care vă legați șireturile este, de asemenea, foarte important, deoarece contribuie la o potrivire mai fermă. Ar trebui să începeți de la cele mai îndepărtate ochiuri și să aplicați o presiune fermă în timp ce creați un model de șireturi încrucișate în partea de sus a pantofului.
Iată și alte sfaturi și criterii care vă pot ajuta în alegerea corectă a pantofilor sport:
Asigurați-vă că pantofii vi se potrivesc perfect
Dacă ați găsit perechea ideală de încălțăminte bărbați sport, atunci probați ambii pantofi. Ar trebui să puteți să mișcați liber degetele de la picioare. Asigurați-vă că puteți pune cel puțin un deget mare între cel mai lung deget de la picior și capătul pantofului. De asemenea, pantofii ar trebui să vă ofere o senzație de confort imediat ce îi probați. Dacă vă gândiți că după câteva purtări, pantofii vor deveni mai confortabili, s-ar putea să nu se adeverească. Mergeți sau alergați câțiva pași în pantofi și asigurați-vă că sunt comozi. În ceea ce privește călcâiul, ar trebui să simțiți o potrivire fermă, asta însemnând că nu ar trebui să vă iasă călcâiul din pantofi în timp ce mergeți sau alergați.
Schimbați pantofii în mod regulat
După 500-800 de km de alergare sau după 300 de ore de antrenamente, materialul de amortizare cu care este prevăzut un pantof este de obicei uzat, așa că este timpul să înlocuiți pantofii sport cu o pereche nouă.
Luați în considerare pantofi specifici pentru sport
Acest lucru poate fi necesar mai ales dacă participați la un sport de trei sau mai multe ori pe săptămână. Pantofii de sport pot varia în ceea ce privește design-ul, materialul și greutatea. Aceste diferențe au fost dezvoltate pentru a proteja zonele picioarelor care sunt cel mai stresate în timpul unei anumite activități sportive. De exemplu, majoritatea sporturilor de teren, precum tenis, baschet și volei, implică anumite mișcări ale corpului de înainte, înapoi și dintr-o parte în alta. Ca urmare, majoritatea pantofilor sport de teren sunt supuși unei exploatări puternice. Pe de altă parte, pantofii sport de sală, cum ar fi pantofii de fotbal sau de baseball, prezintă în mod obligatoriu crampoane. Tipurile de crampoane variază de la sport la sport, dar, în general, toți pantofii sport de sală sunt prevăzuți cu crampoane fixate pe tălpile din nailon. La rândul lor, pantofii de alergare ar trebui să ofere o amortizare suficientă pentru a absorbi șocul. Dacă sunteți în căutarea unor pantofi sport de alergare, verificați absorbția generală a șocurilor, flexibilitatea, controlul și stabilitatea în zona călcâiului, precum și tracțiunea. Aceste caracteristici pot ajuta la prevenirea tendinitei, a durerilor de călcâi, a fracturilor de stres și a altor leziuni cauzate de suprasolicitare.
În schimb, dacă mersul pe jos este activitatea preferată, optați pentru o pereche de pantofi sport cât mai ușori, cu un plus de absorbție a șocurilor inserat în călcâiul pantofului pentru a preveni durerea de călcâi și sensibilitatea la nivelul picioarelor. Un pantof cu talpa ușor rotunjită ajută, de asemenea, la încurajarea mișcării naturale a piciorului în timpul mersului. Optați pentru pantofi cu căptușeală moale și confortabilă și cu talpă netedă.
